Відкрий Свою Внутрішню Силу
Професійні фітнес тренування, які допоможуть вам стати сильнішими, витривалішими та здоровішими незалежно від віку
Переваги Тренувань з ternavist
Збільшення Сили
Наші спеціально розроблені силові програми допоможуть вам стати міцнішими та впевненішими в собі. Кожне тренування спрямоване на поступове зміцнення м'язів та підвищення функціональної сили.
Підвищення Витривалості
Розвивайте серцево-судинну систему та загальну витривалість організму. Наші кардіо програми адаптовані під різні рівні підготовки та допоможуть вам досягти нових висот.
Мотивація та Дисципліна
Досвідчені тренери надихають та підтримують вас на кожному кроці. Створюємо атмосферу, де ви знайдете внутрішню мотивацію для регулярних тренувань та досягнення цілей.
Покращення Гнучкості
Інтегруємо елементи стретчингу та мобільності в кожну тренувальну програму. Це допомагає запобігти травмам та покращує якість рухів у повсякденному житті.
Підвищення Енергії
Регулярні тренування збільшують рівень енергії та покращують якість сну. Відчуйте прилив сил та бадьорості, які супроводжуватимуть вас протягом дня.
Здоров'я Серця
Покращення роботи серцево-судинної системи, нормалізація тиску та зміцнення серцевого м'яза. Інвестуйте в своє довгострокове здоров'я вже сьогодні.
Типи Тренувань
Силові Тренування
Комплексні програми з використанням вільних ваг, тренажерів та функціональних вправ. Розвиваємо всі групи м'язів, працюємо над правильною технікою та поступово збільшуємо навантаження. Підходить для всіх рівнів підготовки.
- • Робота з власною вагою тіла
- • Тренування з гантелями та штангою
- • Функціональні вправи
- • Прогресивне збільшення навантаження
Кардіо Тренування
Динамічні тренування для покращення серцево-судинної системи та спалювання калорій. Включають в себе різноманітні види активності від легкої ходьби до інтенсивних інтервальних тренувань.
- • Інтервальні тренування
- • Аеробні вправи
- • Танцювальна аеробіка
- • Степ-аеробіка
HIIT Тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування, які ефективно спалюють калорії та покращують метаболізм. Короткі, але інтенсивні сесії, які дають максимальний результат за мінімальний час.
- • Інтервали високої інтенсивності
- • Максимальна ефективність часу
- • Прискорення метаболізму
- • Комбінація кардіо та сили
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності, які розвивають всі аспекти фізичної підготовки. Постійно варіюючі тренування, що включають елементи гімнастики, важкої атлетики та кардіо.
- • Функціональні рухи
- • Варіативність тренувань
- • Розвиток всіх фізичних якостей
- • Командний дух та підтримка
Індивідуальні Програми Тренувань
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань, які враховують ваш поточний рівень підготовки, цілі, особливості здоров'я та особисті вподобання.
Початковий Рівень
Програми для тих, хто тільки починає свій фітнес-шлях або повертається до активного способу життя після тривалої перерви.
- • Основи правильної техніки
- • Поступове збільшення навантаження
- • Адаптація організму
- • Безпечний початок
Середній Рівень
Для тих, хто має базову підготовку та готовий до більш складних викликів і варіативних тренувань.
- • Комплексні вправи
- • Збільшення інтенсивності
- • Нові техніки тренувань
- • Прогресія навантажень
Високий Рівень
Спеціалізовані програми для досвідчених спортсменів, які прагнуть досягти максимальних результатів.
- • Спортивна спеціалізація
- • Високі навантаження
- • Точна періодизація
- • Максимальна ефективність
Що Входить в Індивідуальну Програму?
Оцінка та Аналіз:
Детальна оцінка вашого поточного стану, аналіз рухової активності, виявлення слабких місць та потенціалу для розвитку.
Постановка Цілей:
Разом визначаємо реалістичні та досяжні цілі, розробляємо план їх досягнення з конкретними часовими рамками.
Розробка Програми:
Створення персонального плану тренувань з урахуванням ваших особливостей, графіку та побажань.
Регулярна Корекція:
Постійний моніторинг прогресу та внесення необхідних змін для оптимального розвитку.
Безкоштовне Пробне Заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте на собі професійність наших тренерів та атмосферу ternavist.
Оцінка Рівня
Визначимо ваш поточний рівень підготовки та обговоримо цілі, які ви хочете досягти.
Пробне Тренування
Проведемо адаптоване тренування, яке покаже вам наш підхід та методи роботи.
План Розвитку
Отримаєте персональні рекомендації та план подальшого розвитку.
Цінові Пакети
Разове Заняття
- ✓ Індивідуальне тренування (1 година)
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Використання обладнання
- ✓ Рекомендації щодо техніки
Місячний Абонемент
- ✓ 8 тренувань на місяць
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Контроль прогресу
- ✓ Групові заняття включено
- ✓ Онлайн підтримка
Преміум Пакет
- ✓ Необмежена кількість тренувань
- ✓ Персональний тренер
- ✓ Індивідуальні та групові заняття
- ✓ Консультації з харчування
- ✓ Онлайн програми
Усі пакети включають безкоштовну первинну консультацію та складання індивідуальної програми тренувань
*Ціни можуть змінюватися залежно від обраних додаткових послуг
Групові Заняття
Приєднуйтесь до нашої спільноти однодумців та тренуйтесь в підтримуючій атмосфері групових занять
Функціональний Фітнес
Заняття спрямовані на розвиток функціональної сили та координації. Використовуємо різноманітне обладнання та природні рухи тіла.
Силова Аеробіка
Поєднання силових вправ з аеробними елементами. Ідеально для тих, хто хоче покращити витривалість та зміцнити м'язи одночасно.
Стретчинг та Відновлення
Спеціальні заняття для покращення гнучкості, мобільності та відновлення м'язів після інтенсивних тренувань.
Активне Довголіття
Спеціально розроблені заняття для людей віком 50+, що допомагають зберегти активність та покращити якість життя.
Розклад Групових Занять
Понеділок - Середа - П'ятниця
Функціональний Фітнес
09:00 - 09:45
18:00 - 18:45
Вівторок - Четвер
Силова Аеробіка
10:00 - 10:50
19:00 - 19:50
Субота
Стретчинг та Відновлення
10:00 - 10:40
Активне Довголіття
11:00 - 11:45
Записатися на Тренування
Готові розпочати свій шлях до кращого здоров'я? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей та підбору оптимальної програми тренувань.
